בחודשי הקיץ עור הפנים זקוק לתשומת לב רבה יותר, קרינת השמש, זיהום האויר, קרם ההגנה, זעה כולם מחלישים את העור ועלולים ליצור זיהומים, פיגמנטציה, יובש קיצוני בעור או הפרשה מוגברת של חלב אשר בשילוב הזעה וה"ליכלוך" על פני העור עלול לגרום לפצעונים (אקנה) או למרקם עור לא אחיד.
כיום ברחבי העולם וגם בישראל היכן שהשמש חזקה מאוד כי יש לנקות אמצעי מיגון לגוף ולפנים מפני השמש
כובע רחב שוליים, קרם הגנה (טבעי ככל האפשר) בגדים ארוכים ודקים להגנה על הגוף ושימוש יומיומי של קרם לחות המכיל שמנים המגינים מפני השמש ומשקמים את העור. חשוב לשטוף פנים עם סבון מותאם שאינו מייבש לפחות פעמיים ביום ולמרוח קרם לחות לפנים המכיל ויטמינים ושמנים מזינים.
שינה
לפחות 7 שעות שינה על מנת לאפשר תהליכי התחדשות בעור מפגעי הקיץ.
שמנים חשובים:
אובליפיחה - שמן צמחי המכיל קרטנואידים (נוגדי חימצון כתומים) משקם עור ומטפל בכויות, מגן מפני קרינה
לבנדר - מרגיע את העור, נוגד חימצון, משקם רקמות
קלנדולה - משקם רקמות, מרגיע אדמומיות וגירודים, נוגד חימצון..
תזונה
מרכיב חשוב בשמירה על עור הפנים!
עלים ירוקים (חסה מכל הסוגים גם במוקפץ, עלי תרד, עלי מנגולד, עלי ביבי, בזיליקום, פטרוזיליה, כוסברה, שמיר, נבטי ברוקולי חשוב מאוד לניקוי הגוף ומגוון נבטים אחרים)
סגולים גם הם חשובים (סלק, כרוב סגול, אבטיח ,עגבניות, עדיף שרי) מכילים נוגדי חימצון ומנקים
כתומים (בטטה, דלורית, גזר, דלעת) מכילים קרטנואידים ומשקמי רקמות
חשוב להימנע משומן מהחי
מומלץ לצרוך אגוזים באופן מדוד
יש לצרוך שומן ממקור צמחי כגון אבוקדו או שמן זית.
חשוב!!! שתיה מרובה לשמור על לחות העור
במהלך הקיץ אני ממליצה להגיע לטיפולים תכופים יותר בקליניקה, טיפול של פעם בשבוע על מנת לסייע בשיקום העור וחיזוקו בעונת הקיץ ועל מנת למזער נזקי שמש ופיגמנטציה. בקליניקה אני משתמשת בחימרים, צמחים, קרמים, ויטמינים מקופסלים, סרומים, הכול בהתאמה למצב עורך והכול טבעי.
